Dieta sin dejar de comer

Deja de creer en el mito de que necesitas dejar de comer para adelgazar, la clave está en saber como alimentarte, balancear los alimentos, comer en la hora reglamentaria, y limitar las porciones, sin olvidar hacer ejercicio regularmente.

Eso sí!! Trata de olvidarte de los refrescos, grasas, dulces y enlatados. Toma mucha agua, come muchos vegetales, frutas y las carnes a la plancha, al vapor o al horno. En la noche es cuando menos cantidad debes consumir, come cereales y yogurt. Cuando sientas hambre come una barra de granola, o ingiere frutas, no te mates de hambre, la idea no es quedarte sin energías. Si te alimentas bien, te sentirás bien.